こんにちは!GUMMA高崎店新井原です!
今年の夏も過ぎようとしていますね。夏になるからこれから痩せよう、引き締まった体を手に入れようと今年からトレーニングを始めた人も多いかと思いますが、これからも健康的な生活や体を維持するために継続していきましょう(^^♪
さて本日は、みなさんも毎日口にしない日はないともいえる「水」についてです。
「水を飲む」ことは、人間が生きていくうえで、決して欠かすこと
水を飲むことは当たり前の事、身近なことであるからこそ、色々
「ウ
ウォーターローディングって?
「ウォーターローディング」という言葉はほとんどの人が聞いたこ
ウォーターローディングとは、水分補給の方法の一つです。この手
スポーツをしているとき、私たちは非常に多くの汗を流します。汗
そこで出たのが、ウォーターローディングという水分補給の方法で
この方法は「喉が渇いてから水を飲む」というのではなく、「喉が
ただし「毎日こまめに飲む」といっても、どれくらい飲むのか?こ
このウォーターローディングは、アスリートであれば「試合の1カ
ではこのようなウォーターローディングを行う際に、摂取すべき水
ウォーターローディングで摂取すべき水 ~ミネラルウォーター~
ではこのようなウォーターローディングを行う際に、摂取すべき水
ウォーターローディングを行う際には、どのような水分をとるのが
まずは一般的な「水」。ただし普通の水は、水分こそ補給はできる
硬度の目安としては、30程度です。これは「軟水」に分類されているの
スポーツドリンクをどう考えるか
ウォーターローディングの際に摂取するべき水分について、賛否両
スポーツドリンクは効率よく糖分や栄養分を補給できます。また運
ただしこれに関しては、否定的な声もあります。なぜかといえばス
スポーツドリンクについては、いろいろと意見が分かれています。
まとめ
いかかでしたか?「水分の補給」という、私たちがごく当たり前にやっている行動に
運動をするときに水分は欠かせません。脱水症状を防止するために
最後までお読みいただきありがとうございました(^^♪
ガンマ高崎店では公式ラインをやっています。お友達登録がまだの方は是非登録してね♬
ガンマ高崎店の予約マイページや、系列店舗などの使いやすいリンク集となっております。
↓↓↓↓↓↓
-この記事を書いた人-

GUMMA(ガンマ)高崎店
スタッフ
新井原 大智
(アライハラ ダイチ)
駆け出しトレーナー
趣味
野球、トレーニング、バイクツーリング、温泉巡り
保有資格
準中型自動車免許
大型自動車免許
大型自動二輪免許
危険物取扱者 乙種第4類
応急手当て指導員
陸上無線技士2級
防災士
GUMMA(ガンマ)高崎店 駐車場約40台完備 TEL:027-388-9882
≪スタッフアワー≫
月火水木土▶10:00~14:00 15:00~19:00
毎週金、日、祝▶終日ノースタッフ

コメント